L’heure du bien-être

Quels types de petits changements pouvons-nous apporter pour faciliter ce processus et nous assurer qu’un mode de vie sain devient une seconde nature?

Écoutez cet épisode afin d’apprendre des astuces pour apporter des changements durables tout en se concentrant sur l’utilisation d’aliments comme un outil puissant pour maintenir l’énergie et la concentration tout au long de la journée.

Dès janvier 2025 en Alberta, un groupe d’étudiants et d’étudiantes en droit pourra s’inscrire à un nouveau programme de l’Université qui aidera les futurs juristes à s’outiller pour conserver leur santé et leur bien-être dans leur pratique. Le cours sera donné par un avocat comptant plus de 30 ans d’expérience. Écoutez cette conférence sur la création de ce cours de bien-être pour les futurs juristes à la faculté de droit de l’Université de Calgary, et sur les raisons expliquant pourquoi c’est si important pour l’avenir de la profession.

Plusieurs juristes ont tendance à être très performants. La pratique du droit exige souvent une volonté de réussite, une rigueur intellectuelle et un haut niveau d’éthique de travail pour répondre aux besoins des clients. Cependant, faire face aux hauts et aux bas imprévisibles de la vie peut être un défi encore plus grand pour les professionnels du droit les plus performants. Relever de multiples défis au travail, en plus de tous les problèmes à la maison, tout en essayant de toujours obtenir les meilleurs résultats possibles peut avoir une incidence sur la santé mentale.

Écoutez cette description de ce qui constitue une personne hautement performante et de ce qu’il faut pour revoir vos perspectives afin de maintenir une énergie interne saine sans vous épuiser.

Le bien-être est une responsabilité à l’échelle de la profession et pas seulement un défi que les professionnels du droit doivent relever seuls. Cela étant dit, de nombreuses initiatives remarquables commencent par une seule personne qui défend l’importance du bien-être auprès des cadres supérieurs de son organisation. Quelle est la meilleure façon de commencer? Par où commencer?

Écoutez une discussion entre Kwende Thomas et Val Lucas sur ces questions et plus encore.

Beaucoup d’entre nous ont conscience des problèmes systémiques et organisationnels qui affligent actuellement la profession juridique canadienne. La santé mentale des juristes et leur bien-être général sont des sujets brûlants abordés à tous les niveaux. Mais comment la profession juridique se mesure-t-elle aux défis auxquels est confrontée la profession médicale?

Cette séance examinera les conséquences à long terme de l’absence de traitement de l’épidémie d’épuisement professionnel qui sévit dans les deux professions.

La notion de pleine conscience évoque souvent des pratiques comme la méditation ou le yoga. Bien que ces deux activités soient remarquablement bénéfiques, elles peuvent s’avérer peu pratiques pour les juristes débordés. Mais si vous pouviez intégrer de légers ajustements à votre quotidien, des modifications simples qui ne vous demanderaient que peu de temps, qu’en diriez-vous?

Cette séance va au-delà de la pleine conscience et explore des exercices quotidiens succincts qui peuvent être aisément intégrés à votre emploi du temps actuel, vous permettant ainsi d’améliorer votre concentration, votre clarté mentale et votre bien-être global.

Joignez-vous à Bree Buchanan, l’une des trois rédactrices d’une étude du barreau de Californie et du barreau du District de Columbia sur la crise de l’attrition des femmes juristes à la suite de la COVID-19, discutez de ces questions et formulez des recommandations sur la façon dont les cabinets juridiques peuvent retenir les femmes juristes au sein de la profession. Veuillez noter que ce programme est offert uniquement en anglais.

Merle Alexander et Akosua Matthews discutent de l’incidence négative que peut avoir la structure actuelle des cabinets sur le bien-être des juristes autochtones et pourquoi il est important que les juristes non autochtones contribuent activement à redessiner cette structure pour l’avenir.

Anita Cardinal et Stacey Soldier partagent certaines de leurs expériences dans un milieu de travail juridique actuelle et les défis systémiques auxquels elles ont été confrontées. Elles discutent de leurs points de vue sur la manière que les juristes autochtones peuvent prioriser l’autonomie et fixer des limites lorsqu’ils sont confrontés à des difficultés dans le milieu de travail.

Pour un professionnel du droit, une erreur peut être lourde de conséquences, l’enjeu étant non seulement de perdre son emploi, mais potentiellement, d’être radié du barreau. Le public a intérêt à savoir que les professionnels à son service sont pleinement capables de régler les problèmes juridiques. Les ennuis de santé comme la dépression, l’anxiété, la toxicomanie, la maladie physique, etc., peuvent influer sur les difficultés auxquelles font face les autorités de réglementation ou encore les exacerber.

La Law Society of British Columbia a lancé un programme pilote de discipline alternative dans cette optique, en étant bien consciente qu’il ne doit pas y avoir une solution universelle. Les panélistes Jess Abells et Brook Greenberg expliquent comment ce nouveau programme prometteur peut non seulement aider certains juristes à trouver comment régler leurs problèmes sous-jacents, mais aussi à alléger le fardeau des barreaux grâce à un processus officiel plus étendu.

Compte tenu des exigences actuelles auxquelles sont soumis de nombreux juristes dans leur vie quotidienne, de plus en plus de professionnels du droit deviennent victimes d’un stress accru et d’un épuisement professionnel. La plupart des cabinets juridiques suivent un modèle d’entreprise standard, mais existe-t-il des alternatives qui pourraient potentiellement réduire la pression sur les professionnels du droit sans compromettre la productivité et la rentabilité?

Leena Yousefi, juriste spécialisée dans le droit de la famille et directrice générale du cabinet YLAW, discute des mérites du passage à la semaine de quatre jours dans les cabinets juridiques et d’autres initiatives prises par son cabinet pour réduire le stress lié à la pratique du droit.

Les exigences irréalistes imposées aux juristes dans un secteur qui a déjà un problème de normalisation du travail excessif ont été exacerbées à la suite de la pandémie.

Joignez-vous aux conférencières Heidi Alexander et Danielle Hall pour une discussion sur des questions relatives à la culture professionnelle, à la gestion de l’épuisement professionnel, à des tactiques de gestion saine des technologies et à l’établissement de limites raisonnables.

Conférencières :

Dans le contexte qui règne actuellement, plusieurs jeunes juristes optent pour une pratique alternative du droit ou quittent complètement la profession. Souvent, des questions liées au bien-être sont à la base de ces décisions.

Ancienne avocate devenue cinéaste, Anna Robinson parle de son cheminement, dans ce qui l’a amené à quitter la profession juridique, et partage ses points de vue par l’intermédiaire d’un court métrage s’intitulant When We Were Younger.

Conférencière :

Avez-vous hâte à la retraite, ou redoutez-vous cette transition? Quelles mesures devez-vous prendre pour amorcer le virage, et quand devriez-vous commencer à planifier votre retraite? Bien que ces questions soient nécessaires, elles peuvent aussi générer beaucoup de stress et d’anxiété.

Shari Pearlman, directrice adjointe et conseillère juridique du Programme d’aide aux juristes de la Colombie-Britannique, discute de l’importance de maintenir son bien-être lors de la transition vers la retraite et partage des conseils pour effectuer un virage en douceur.

Il existe parfois une certaine confusion entre l’accompagnement, la thérapie et le mentorat. Bien qu’il puisse y avoir des chevauchements, ces ressources peuvent fournir différents soutiens en matière de bien-être et d’avancement professionnel.

Dans cette séance, notre groupe de spécialistes se penche sur les avantages de l’accompagnement pour les juristes et les professionnels du droit. Apprenez-en sur la mentalité du gladiateur et les écueils du perfectionnisme, et découvrez si l’accompagnement est quelque chose dont vous pourriez tirer profit aujourd’hui dans votre vie et dans votre carrière.

Conférencières :

Pourquoi les traumatismes et la résilience sont-ils des sujets pertinents pour les juristes? Pourquoi les répercussions des traumatismes restent-elles parfois inaperçues? Ce qu’on appelle le savoir-être, dont font partie l’intelligence émotionnelle et l’empathie, est-il vraiment en lien avec le bien-être et le rendement des juristes?

Joignez-vous à Helgi Maki, qui abordera ces questions et d’autres sujets sous l’angle de la neurobiologie des traumatismes et de l’incidence de cette réalité sur les juristes selon le modèle biopsychosocial. Les participants et participantes recevront de précieux conseils et découvriront comment développer leur résilience, une compétence qu’ils pourront immédiatement mettre à profit dans leur pratique et pour aider leurs clients face à l’adversité.

L’esprit d’un juriste est un outil de travail vital. De la même façon que les menuisiers et les mécaniciens qualifiés prennent soin de leurs outils de travail, les juristes doivent en faire autant. La pleine conscience et la méditation fournissent des techniques efficaces qui ont fait leurs preuves dans ce domaine.

Joignez-vous à M^e Joy Noonan, avocate et instructrice en méditation, et à Michael Apollo, consultant en pleine conscience et membre fondateur du Parliamentary Mindfulness Advisory Group, dans le cadre d’une discussion (en anglais seulement) sur les avantages de la pleine conscience et de la méditation pour favoriser le bien-être et un rendement élevé dans la profession juridique.

La profession juridique pourrait très bien être confrontée à un état de crise en matière de santé mentale et de toxicomanie. L’isolement, l’insatisfaction professionnelle et la pression constante d’offrir un rendement supérieur peuvent souvent mener à un mauvais état de santé global, à un abus d’alcool ou à des problèmes de toxicomanie. Dans des cas extrêmes, ces questions peuvent menacer la capacité des juristes de pratiquer le droit.

Joignez-vous au Dr Charl Els et à M^e Cherie Langlois-Klassen pour une discussion (en anglais seulement) sur les répercussions de ces questions dans la profession ainsi que sur les mesures préventives qui devraient être prises pour contribuer à l’atténuation des risques. En plus de pouvoir visionner la vidéo, vous recevez le document intitulé « Lawyers Health Conditions: Protecting the public, optimizing outcomes for lawyers-as-patients, and protecting the profession » lors de votre inscription. Inscrivez-vous dès aujourd’hui.

La pandémie a eu de réels inconvénients, mais le fait d’être en ligne a présenté quelques avantages. Vous pouvez accéder à des programmes du monde entier sans avoir à vous déplacer ou à quitter le bureau. 

Joignez-vous à nos conférencières pour discuter de la façon dont l’accès facile à des programmes de yoga et de pleine conscience en ligne peut non seulement contribuer à votre bien-être général, mais aussi faire de vous un meilleur juriste.

Qu’adviendrait-il si vous pouviez changer la manière dont vous réagissez au stress? Imaginez l’énorme avantage personnel et professionnel que cela représenterait. Eh bien, nous avons de bonnes nouvelles pour vous : c’est possible! Au moyen d’outils et de stratégies fondées sur des principes de la neuroscience, vous pouvez apprendre à devenir plus résilient, à tisser des liens plus solides avec les autres, et à mieux vous concentrer pendant les moments les plus difficiles de votre vie. Nous examinerons ces principes et bien plus encore au cours de cet exposé pratique unique en son genre.  

Le bien-être est un riche sujet de conversation de nos jours dans les milieux juridiques, et la diversité et l’inclusion ne sont pas moins populaires. Toutefois, rares sont les conversations portant sur les relations entre ces deux éléments. Comment la promotion de l’inclusion dans le milieu de travail facilite-t-elle l’équilibre entre le travail et la vie personnelle, les liens sociaux et la satisfaction au travail? Quelles sont les incidences des préjugés implicites sur nos entreprises, et comment pouvons-nous y remédier? Soyez des nôtres pour cette discussion éclairée qui vous aidera, ainsi que votre cabinet, à atteindre vos objectifs, dont certains sont capitaux. 

Nous, les juristes, à l’instar des membres d’autres professions vouées à aider la population, sommes particulièrement vulnérables face à l’usure de compassion. Une exposition régulière aux récits traumatisants de nos clients et leur besoin constant d’écoute et de gestes empathiques peuvent nous épuiser et déclencher des traumatismes qui nous sont propres. Alors que nous prenons soin des intérêts de nos clients (ainsi que de ceux de nos parents, partenaires, animaux de compagnie, enfants et collègues…) qui se préoccupe des nôtres? Cette séance très opportune sera axée sur les signes avant-coureurs de l’usure de compassion, ainsi que sur les stratégies pour la surmonter et s’en protéger, vous permettant de poursuivre votre réussite professionnelle et assurer votre bien-être personnel.