Temps-d’une-introspection?

Chère Advy,

Je me demande si vous savez quand une personne doit demander de l’aide pour des problèmes de santé mentale. Avec un horaire bien rempli avec lequel composer, j’ai à peine le temps de trouver un moment pour respirer, et encore moins pour prendre le pouls de mon état psychologique. Je dois admettre que je n’aime pas l’idée de me confier à qui que ce soit et qu’il est possible que je fasse une tempête dans un verre d’eau pendant une période stressante. Cela dit, je ne voudrais pas faire quelque chose qui m’empêcherait soudainement de travailler. Pouvez-vous me recommander des outils d’autoévaluation?

Sincères salutations,
Temps-d’une-introspection ?

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Cher Temps-d’une-introspection,

Je peux répondre à votre première question en un seul mot :

Maintenant.

Je pourrais sans doute vous être un peu plus utile. Commençons par reformuler ce que signifie obtenir l’aide de thérapeutes, de conseillers, de psychologues ou d’autres professionnels de soutien.

Les dentistes ont réalisé quelque chose de brillant lorsqu’ils ont redéfini la nature de leur raison d’être. Ainsi, plutôt que de se présenter seulement lorsqu’ils devaient se faire extraire une dent pour mettre fin à une expérience douloureuse, leurs clients venaient à des fins préventives pour éviter de recevoir des soins dentaires majeurs et repartaient en plus avec une toute nouvelle brosse à dents! Grâce à ce changement d’approche, de nombreuses personnes âgées de moins de 40 ans n’ont jamais eu de caries de leur vie. Aller chez le dentiste n’est pas nécessairement plaisant, mais ce n’est pas un drame. Vous prenez rendez-vous, vous profitez d’un bon nettoyage et d’un examen de routine, et vous n’y pensez probablement plus avant votre prochain rendez-vous.

Appliquons ce processus avec quelque chose que vous connaissez peut-être encore mieux. Les juristes ne disent pas à leurs clients d’attendre de mourir avant de rédiger leur testament. Au contraire, ils leur disent souvent, lors de la rédaction du testament, qu’ils espèrent que personne ne lira ce document avant des dizaines d’années, après une longue et heureuse vie en bonne santé. Les testaments, les conventions d’actionnaires, les contrats prénuptiaux et d’autres documents juridiques ne représentent que quelques exemples de tâches qu’accomplissent les juristes pour leurs clients afin de prévenir une crise, plutôt que d’en régler une qui a déjà eu lieu. Si vous y pensez bien, les mots les plus doux que les juristes puissent dire à la plupart de leurs clients sont « ne nous parlons plus jamais ».

Une bonne santé ne s’arrête pas aux gencives. Une visite avec un professionnel de la santé mentale peut et devrait être l’équivalent cognitif de la soie dentaire ou de la rédaction d’une procuration en ce sens que vous n’avez jamais besoin de demander, « est-ce que c’est assez grave pour que j’en aie besoin? » L’objet de votre visite est de veiller à ce qu’il n’y ait jamais de crise.

Cela s’applique à n’importe qui, mais c’est particulièrement vrai pour les juristes. Le droit exige que vous rédigiez des documents et fassiez des appels téléphoniques, que vous vous entreteniez avec des collègues, mais surtout que vous réfléchissiez. Votre cerveau est l’usine de votre entreprise. Rien ne se fait si votre matière grise ne fonctionne pas correctement. Ainsi, même si vous ne le regardez que d’un point de vue économique, il est très profitable d’obtenir de l’aide extérieure pour assurer l’entretien préventif de la machinerie qui permet l’exploitation de votre entreprise.

Honnêtement, ne vous inquiétez pas de savoir si vous créez une tempête dans un verre d’eau. Si vous n’êtes pas sûr de la réponse à cette question, qui pourrait vous aider à y répondre? Si vous avez répondu « un conseiller qualifié », vous avez raison!

Ce qui nous mène à la réponse à votre deuxième question. La meilleure source d’outils d’autoévaluation est un professionnel de soutien. Il existe un certain nombre d’outils d’évaluation, comme l’Inventaire de dépression de Beck, mais même les autoévaluations les plus fiables ont une utilité limitée si personne ne peut vous aider à déterminer ce qu’il faut en faire. Lorsque vous recevez un appel d’un client potentiel qui commence par « je me représente moi-même depuis un certain temps en utilisant les renseignements que j’ai trouvés sur Internet », vous sentez probablement votre estomac se révulser. Oui, vous pouvez utiliser un outil d’autoévaluation, mais il est préférable d’avoir recours à un professionnel formé, même si vous n’avez qu’un seul rendez-vous où vous discutez de la façon d’utiliser les outils d’autoévaluation.

La bonne nouvelle, c’est qu’avec cet article, vous trouverez un lien vers le site Web des programmes de bien-être de l’ABC, qui vous indique comment obtenir de l’aide, de façon anonyme si vous le souhaitez, d’un professionnel formé, où que vous soyez.

Prenez bien soin de vous.
Advy