Chère Advy,
La pression associée aux exigences technologiques que je vois au sein de la profession me stresse. Partout où je regarde, il y a un article sur l’IA ou un spécialiste juridique qui parle de la façon dont vous devez vous y adapter ou être laissé pour compte. Je me sens tellement inondé d’informations que j’ai tendance à vouloir simplement abandonner. Je sais que ce n’est pas sage et que les choses changent à une vitesse exponentielle. Avez-vous des suggestions sur la façon de bloquer toute cette cacophonie pour que je puisse me concentrer sur les prochaines mesures à prendre? À ce stade, je suis prêt à laisser ma pratique aux robots.
Sincèrement,
Épuisé-par-l’IA
Cher Épuisé-par-l’IA,
J’ai pensé à demander à un outil d’intelligence artificielle de répondre à votre question. Une chose qui pourrait vous faire vous sentir mieux est que, lorsque j’ai saisi votre question dans la fonction d’IA de Google, la réponse s’est avérée plus qu’inutile, ce qui tend à renforcer mon point de vue selon lequel l’IA est meilleure pour créer des vidéos réalistes de chats en patins à roulettes qu’elle ne l’est pour s’occuper, disons, de tâches nuancées.
J’ai reformulé votre question de la façon suivante : « Comment puis-je faire face à l’anxiété au travail liée à l’IA? ». Voici la réponse que j’ai obtenue :
« Pour gérer l’anxiété au travail liée à l’IA, concentrez-vous sur la compréhension des capacités et des limites de la technologie, ayez des discussions ouvertes, pratiquez la pleine conscience, et restez au fait des développements de l’IA et de la façon dont elle est intégrée à votre milieu de travail.
Voici une analyse plus détaillée des stratégies :
- Éduquez-vous et éduquez les autres
- Apprenez-en davantage sur l’IA :
Comprendre la technologie peut la démystifier et réduire les sentiments de peur et d’incertitude. - Participez à des conversations :
Discutez de vos préoccupations avec des collègues, des spécialistes ou des communautés en ligne afin d’obtenir des points de vue différents et de réduire le sentiment d’isolement. - Transparence :
Encouragez la communication ouverte de la direction sur les plans d’intégration de l’IA, sur ses avantages et sur la façon dont elle s’harmonise avec les objectifs de l’organisation. - Formation :
Fournissez une formation complète sur les outils d’IA et sur leurs applications pour renforcer la confiance et les compétences.
- Apprenez-en davantage sur l’IA :
- Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler
- Cernez vos points forts :
Concentrez-vous sur les compétences et les connaissances que vous possédez, qui sont précieuses et qu’une IA ne peut pas facilement remplacer.
- Perfectionnement et requalification :
Apprenez et développez continuellement de nouvelles compétences pour améliorer votre valeur en milieu de travail, en particulier dans les domaines où l’IA est moins efficace.
- Adoptez une mentalité de croissance :
Considérez l’IA comme un outil vous permettant d’augmenter vos capacités plutôt que comme une menace.
- Concentrez-vous sur les tâches à forte valeur ajoutée :
Utilisez l’IA afin d’automatiser les tâches répétitives, et de libérer du temps pour du travail plus stratégique et créatif.
- Fixez-vous des objectifs et des échéances réalistes :
Analysez les tâches en sous-ensembles gérables pour réduire le sentiment d’accablement.
- Cernez vos points forts :
- Gérez l’anxiété et le stress
- Pratiquez la pleine conscience et les techniques de réduction du stress :
Des techniques comme la respiration profonde, la méditation et le yoga peuvent aider à gérer l’anxiété et favoriser la relaxation. - Priorisez les autosoins :
Assurez-vous de dormir suffisamment, d’avoir une saine alimentation et de faire des activités que vous aimez. - Demandez de l’aide :
Parlez de vos angoisses à un ami de confiance, à un membre de votre famille ou à un thérapeute. - Prenez des pauses :
Éloignez-vous régulièrement du travail pour éviter l’épuisement professionnel, et maintenez un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. - Reconnaissez vos limites et abordez-les :
Ne craignez pas de demander de l’aide ou de déléguer des tâches en cas de besoin. - Acceptez le fait que vous éprouverez une certaine anxiété :
Il est normal de ressentir de l’anxiété face aux nouvelles technologies, et il est important de reconnaître et d’aborder ces sentiments de manière constructive. »
- Pratiquez la pleine conscience et les techniques de réduction du stress :
Mouais. Peut-être devrais-je m’inquiéter que l’IA me vole mon travail de chroniqueuse qui prodigue des conseils. Eh bien, comme le dit la chanson, Domo Arigato Mr. Roboto.
Pour mettre cela en perspective, il convient de rappeler que, par le passé, nous avons déjà craint que les nouvelles technologies et d’autres innovations rendent redondants les juristes (et d’autres cheminements de carrière). Les comparutions virtuelles, les ordinateurs, les téléphones intelligents, l’augmentation du nombre de gens qui se représentent eux-mêmes, le travail juridique fait par des non-spécialistes et d’autres nouveautés ont déjà constitué des sources d’angoisse dans la carrière de nombreux juristes. Et dire que le téléphone semble stresser certains juristes que je connais!
Fondamentalement, votre anxiété au sujet de la menace que représente l’IA pour votre emploi est davantage liée à votre carrière qu’à l’IA elle-même. Comme pour tout nouvel outil, il est utile de vous familiariser avec ce que l’IA peut et ne peut pas faire. Si vous la connaissez bien, vous aurez probablement moins peur de ses limites et de ses capacités, et vous constaterez peut-être qu’elle peut vous être utile dans votre pratique. Elle peut vous aider avec des tâches routinières, comme comprendre un terme contractuel inconnu ou alambiqué, rechercher les différences entre des documents ou des ébauches, et s’occuper de recherches juridiques de base.
En même temps, il peut être utile de ne pas lire tout ce que vous voyez sur l’IA en milieu de travail. Tout n’est pas fiable. Certains articles peuvent être carrément trompeurs, et à peu près tout est conçu pour vous inciter à lire, à cliquer sur des liens et à visionner des choses afin d’attirer votre attention. Cela signifie que vous pourriez vous exposer à un mélange toxique d’histoires effrayantes qui ne contribuent pas réellement à votre compréhension des problèmes qui vont de pair avec l’IA. Non, je ne dis pas que vous devriez cesser de lire sur l’IA en milieu de travail, mais vous devriez délibérément organiser vos choix de lecture pour tenter d’atténuer l’angoisse que vous ressentez.
Les cabinets doivent prêter attention au problème que représente l’IA pour les juristes moins chevronnés. L’automatisation des tâches juridiques est souvent perçue comme un moyen d’éliminer des éléments de notre travail qui nécessitent moins de compétences. Cela tend à réduire les possibilités pour les juristes plus jeunes d’acquérir des compétences et de contribuer à leur milieu de travail. Réaliser des économies sur certains frais est peut-être souhaitable, mais si cela signifie que vous ne formez pas la prochaine génération de juristes, alors vous ne vous faites aucune faveur à long terme.
Plus que jamais, les cabinets et les juristes exerçant seuls doivent adopter une approche réfléchie quant à la façon dont ils développent leur capacité à prospérer dans la profession. Dans de nombreux territoires de compétence, les juristes doivent déposer un plan annuel de perfectionnement professionnel. Réfléchissez à la mesure dans laquelle votre propre plan perfectionnement– officiel ou pas – comprend l’acquisition de connaissances sur les outils d’IA et le développement de vos compétences afin que vous puissiez vous épanouir, peu importe ce que les technologies vous réservent.
En matière de perfectionnement professionnel, la gestion de l’anxiété au sujet de votre carrière est en soi une compétence professionnelle. Vous pouvez intégrer cet objectif à votre plan de formation continue afin de vous sentir mieux au sujet de cette préoccupation que vous évoquez. Si vous avez déjà lu cette chronique, vous savez que c’est habituellement maintenant que je vous recommande de communiquer avec votre programme local d’aide aux juristes. Plusieurs de ces programmes offrent l’appui de conseillers et même de travailleurs de soutien par les pairs qui peuvent vous aider à créer des stratégies pour gérer l’anxiété que vous ressentez à l’égard de votre carrière.
Appelez! N’oubliez pas qu’il n’y a aucune raison d’attendre une crise pour obtenir de l’aide professionnelle afin de se sentir mieux dans sa carrière et dans sa vie.
Prenez bien soin de vous.
Advy