Le changement va souvent de pair avec le stress. Notre cerveau est naturellement programmé pour détecter les menaces, car notre survie en dépend, et le changement peut parfois être interprété comme un danger. Bien que nous ne puissions pas modifier notre système de survie intrinsèque, la science émergente nous montre qu’il est possible d’entraîner notre esprit à modifier la façon dont nous réagissons au stress.